三天小長假結束

放了三天假期

不想上班、上學的心情

是不是更加明顯？

節后綜合征

有你的同款狀態嗎？

　　所謂節后綜合征，是指人們在假期之后會出現的各種生理或心理的表現。如在節后的兩三天里感覺疲倦、沒有精神、工作效率低，甚至有不明原因的眩暈、惡心、腸道反應、焦慮、神經性厭食、神經衰弱等。

面對疲憊和倦意

小伙伴們紛紛使出渾身解數

濃茶、咖啡、清涼油...

提神辦法千千萬

勿用毒品當手段

　　那要如何應對“節后綜合癥”呢？

　　No.1

　　早收心

　　節日期間，少不了各種游玩、娛樂、聚會。殊不知，這會使人們的神經系統處于持續興奮狀態。因此，在上班的前幾天，一定要早收心，讓心情恢復平靜，同時盡量減少外出，避免熬夜。

　　No.2

　　勤運動

　　運動可以幫助人們振奮精神。假期結束后，可適當進行一些體育鍛煉，例如快走、跑步、游泳、跳繩等。

　　No.3

　　調飲食

　　節日期間，人們往往吃得比較多，也較油膩，導致腸胃負擔過重，而這也會令人打不起精神。所以在假期結束后的幾天里，最好多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃大魚大肉。此外，還可以添加一些粗糧。

小伙伴們趕緊調整狀態

以飽滿的熱情投身學習和工作吧

畢竟

還有7天長假等著你呢！