三天小長假結(jié)束

放了三天假期

不想上班、上學(xué)的心情

是不是更加明顯？

節(jié)后綜合征

有你的同款狀態(tài)嗎？

　　所謂節(jié)后綜合征，是指人們在假期之后會出現(xiàn)的各種生理或心理的表現(xiàn)。如在節(jié)后的兩三天里感覺疲倦、沒有精神、工作效率低，甚至有不明原因的眩暈、惡心、腸道反應(yīng)、焦慮、神經(jīng)性厭食、神經(jīng)衰弱等。

面對疲憊和倦意

小伙伴們紛紛使出渾身解數(shù)

濃茶、咖啡、清涼油...

提神辦法千千萬

勿用毒品當(dāng)手段

　　那要如何應(yīng)對“節(jié)后綜合癥”呢？

　　No.1

　　早收心

　　節(jié)日期間，少不了各種游玩、娛樂、聚會。殊不知，這會使人們的神經(jīng)系統(tǒng)處于持續(xù)興奮狀態(tài)。因此，在上班的前幾天，一定要早收心，讓心情恢復(fù)平靜，同時盡量減少外出，避免熬夜。

　　No.2

　　勤運動

　　運動可以幫助人們振奮精神。假期結(jié)束后，可適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，例如快走、跑步、游泳、跳繩等。

　　No.3

　　調(diào)飲食

　　節(jié)日期間，人們往往吃得比較多，也較油膩，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重，而這也會令人打不起精神。所以在假期結(jié)束后的幾天里，最好多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃大魚大肉。此外，還可以添加一些粗糧。

小伙伴們趕緊調(diào)整狀態(tài)

以飽滿的熱情投身學(xué)習(xí)和工作吧

畢竟

還有7天長假等著你呢！